夏季养生 食疗加药补防中暑
天气越来越热，很多人热得受不了，于是就有了各种各样的烦恼，包括中暑、发烧、腹泻、肠胃疾病等等。如果你想有一个好的暑假，你需要制定一系列的调整计划。首先，我们应该从日常保健方法入手，并与边肖分享具体做法。
夏天，气温往往太高。这时，人的胃肠功能会因夏季炎热的刺激而相对减弱，容易出现头痛、胸闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，危害健康。为了避免夏天的不适，可以调整饮食和生活。
夏季遇到炎热天气时，尽量避免在阳光强烈的室外工作或活动，尤其是在午后高温时期和老、弱、病、青人群。做户外工作或活动时，应避免长时间暴露在阳光下，同时采取防晒措施，调整饮食。中暑时，应将患者抬到阴凉通风处，躺下休息，为患者解开扣子，用冷毛巾敷在患者头颈部，然后送往附近医院治疗。
夏季防暑降温9招
夏天少吃多吃。
1.少吃多餐:一餐中吃的东西越多，身体为了消化这些食物而产生的代谢热量就越多。要特别注意少吃高蛋白食物，这样会产生更多的代谢热量。
2.吃辛辣食物:医生认为，虽然很难想象在大热天吃这些东西，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，改善血液循环，导致大量出汗，有助于降低体温；
3.温水淋浴:最好用略低于体温的温水淋浴或沐浴，尤其是睡前；
4.多喝水:医生建议少喝多喝水，因为酒精可能会导致缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择。
5.避免剧烈运动:剧烈运动会激活身体能量，增加内部温度；
6.使用冰袋:可重复使用的冰袋是降低皮肤温度的好工具，里面预装的液体有降温作用；
7.选择枕头:使用羽毛或蓬松的枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维枕套会积聚热量；
8、喝菊花茶:菊花茶可以清凉醒神；
9.用冷水冲洗手腕:每隔几个小时用自来水冲洗手腕5秒钟，因为手腕是动脉流动的地方，可以降低血液温度。
喝6种清凉饮料。
西瓜汁防暑降温
预防中暑，除了注意身体状况、环境、饮食和一些防暑药物外，多喝防暑降温饮料也是预防中暑的最好方法之一。介绍以下六种清凉饮料:
1.山楂汤:将山楂片100克、酸梅50克、水3.5公斤煮开，然后将白菊花100克煮开捞出，再加入适量白糖，冷却即可饮用。
2.冰镇西瓜露:西瓜去皮去籽，瓜瓤切丁，将汁倒入盆中凉凉。然后用适量冰糖和糖水煮沸，撇去浮沫，放入冰箱冷藏。食用时，将西瓜丁倒入冰糖水中。
3.绿豆酸梅汤:将150克绿豆和100克酸梅放入水中煮沸，加入适量白糖，冷却后饮用。
4.金银花(或菊花)汤:金银花(或菊花)30克，加适量糖，用开水冲泡，冷却后饮用。
5.西瓜崔屹汤:西瓜洗净后，切去薄薄的青皮，加水煮沸30分钟，去渣加适量糖，冷却后饮用。
6.椰汁银耳汤:银耳30克，用温水洗净煮去硬皮，再用椰汁、冰糖、水125克煮开。
夏季防暑药物九种:防暑药物代茶饮。
夏季炎热干燥，常使人食之无味，昏昏欲睡，易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状。为了安全度过夏天，家庭有必要准备一些防暑药物。这些药物包括:
1.任丹:它能清热利湿。主要用于中暑引起的头晕、胸闷、腹痛、腹泻，也可用于晕车、晕船、水土不服。
2、十滴水:能清暑散寒。适用于中暑引起的头晕、恶心呕吐、胸闷、腹泻。
3、藿香正气水:能清热解表。适用于夏季寒冷引起的头晕、腹痛、呕吐、腹泻。
4、凉油:能清热解毒。可用于治疗暑热引起的头晕头痛，或渴凉引起的腹泻。
5、乌鸡丹:能清热解暑，止呕。
6.避瘟:防暑解热良药。能祛暑除浊，芳香开窍，止痛。
7.金银花:具有清热解毒、止痢的功效。你可以烧水而不是喝茶。
8.菊花:具有消暑、平肝、利尿的功效。高血压患者优先。烧开水而不是茶。
9.荷叶:适用于中暑引起的心烦、胸闷、头晕、头痛的人群。高血压患者优先。烧开水而不是茶。
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