减肥操郑多燕(郑多燕减肥操到有没有用呢)
任何事物,都是物极必反的。
郑多燕已经商业化了,所以在做推广的时候一定会有过度,夸张的宣传。
只能说,有些靠谱有些不靠谱。
单就说减肥操,不提饮食,就是耍流氓。不靠谱!
减肥唯一靠谱的,健康的,有效的方式从来就只有一个:运动+饮食。
分练,七分吃。吃很重要,但是相对于吃多少,吃什么更重要。
所以减脂餐的主要意义在于调整饮食结构,养成健康的饮食习惯,这只是个开始。
每一餐的量基本吃到七分饱左右,不可多,不可少,多了效果不好,少了成了节食了。
所以“吃饱了才有力气减肥”,我认为有一定的意义的。
为了取得更好的减脂效果,除了饮食跟运动,期间也要常喝水,此外还要保持良好的睡眠。
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