女性气血不足咋办呢(女性中年气血不足咋办)

许多的女性在现在的每天的生活中时常的会感到特别的疲惫，睡眠多梦，精神恍惚的情况，有的还伴有头晕，在中医上讲这是由于气血不足的原因造成的。 而对于气血不足的女性同胞们需要积极的进行调理才行，那么，女性气血不足咋办呢？关于这种情况，来一起看看下面的介绍。

以下三个食疗补血可尝试一下：

1、蜜汁花生枣粥

此粥补气、补血、滋润，可是面色红润有光泽。 花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。 花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和润泽肌肤之功效。 红枣可活血调经、养心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、红润美肤。

2、当归黄芪乌鸡汤

气血双补，固肾调精。 适用于月经病气血不足、肾虚者，症见经期不准，经量少而色淡，神疲气短，多梦失眠，头昏腰酸，面色苍白等。

3、黄芪红糖粥

将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量，煎煮去渣取汁;将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成。 此粥有益气补血的功效，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。

女性气血不足咋办呢？如果是女人气血不足的话，一定要注意在生活中积极的进行调理，尤其是在日常的饮食方面，一定要特别的注意营养的补给，以上介绍给大家的这些食物可以多吃。 同时生活中不要熬夜，不要有过大的心理压力。

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