如何让长高 如何才能让个子长高
1、首先需要早睡早起。 晚上11点钟以前一定要睡觉了!因为身体在此刻开始分泌长身体所需要的激素,如果人体在这时没有休息的话,分泌的就少,甚至没有那又怎么可能长高呢?,良好的心态。 每天睡觉钱给自己一个快乐的心理暗示,明天早上醒来我会更加的高大。
2、勤运动。 合适强度的运动是促进发育最好的方式,不但能让人有很好的身材还能让人长高。
3、多补充蛋白质。 以早上吃好,中午饱,晚上少为基础,多吃水果和蔬菜,有条件的可以一天一杯纯牛奶。
4、常做伸展向上的姿势,时间长了骨骼得到拉伸,会变得更长!你也会变得更高!
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