红心果吃了对身体哪些好处

果实富含维生素C，果皮普通为绿色、红色、黄色，果肉有白色、红色、黄色等。 肉质细嫩、清脆香甜、爽口舒心、常吃不腻，是养颜美容的最佳水果。 除少量鲜食外，多加工成果粉、果汁。

红心果是热带水果，原产美洲热带地区，中南美洲各国生产最多。 16世纪由西班牙人和葡萄牙人传入菲律宾后引进中国。 主要在广东、台湾种植，福建、广西、云南、四川攀枝花也有栽培。

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吃水果的注意事项

1、饭前尽量不要吃水果

很多的人会在吃饭之前感觉到很饿，但是考虑到马上就要吃饭了，所以不能吃很容易饱的食物，于是就选择了水果。 其实这是一种不好的行为，因为在饭前吃水果的话是会增加饱腹的感觉的，会影响到饭后食物的消化，对肠胃十分的不好。

而且水果中的糖分含量是非常的高的，很快就在身体里面转化为葡萄糖了，然会就会被身体吸收，这样就会增加体重了，所以想减肥的人，最好不要在饭前食用糖分高的水果，可以吃苹果或者是香蕉以及葡萄，这几种水果糖分不是很高，可以放心食用。

2、饭后不能吃水果

许多的人会觉得饭后食用一些水果会比较好，可以消化食物里面的油脂，不会长胖，其实这个想法也是错误的。 至少要饭后一个小时才能吃水果，因为刚吃完饭就吃水果的话，会让胃承受不了，增加了胃的负担，这样水果不仅没有消化，营养成分也流失了；

可能刚吃的食物也难以消化，水果和食物都烂在胃里面了，这样对胃是非常不好的，而且还有可能会导致肥胖，所以最好不要在饭后吃水果。

参考资料来源：百度百科-红心果

参考资料来源：人民网-每天吃水果什么时间吃最好？

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