苹果吃了有什么好处(蒸的苹果吃了有什么好处)

吃苹果的好处：

1、苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症

苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外，还富含黄酮类化合物，后者为天然的抗氧化剂。 而且与其它水果相比，苹果中游离型黄酮类化合物的比例较高，这样更容易被人体吸收。 这些天然抗氧化剂可以使遗传物质DNA（脱氧核糖核酸）免受氧化应激的损伤，有较强的抗癌作用。

2、多吃苹果能预防骨质疏松

苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。 美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。 医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46％，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。

3、苹果能中和人体酸性物质

70％的疾病发生在酸性体质的女性身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），增强体力和抗病能力。

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