补血补肾的食物有哪些 补血补肾认准的食物

1、补血补肾的食物有很多。 首推山药，药食同源，日常可以适当多吃，不喜欢吃的人，可以做成蓝莓山药，也是不错的选择，山药可以健脾益胃补肾，固肾益精，聪耳明目，强筋骨，常吃可延年益寿，但便秘患者不建议多吃，可能会加重便秘。

2、肾阳虚患者可以适当多吃些韭菜，韭菜辛温，入肾经，可以补肾壮阳，尤其是春天的韭菜，肉质鲜嫩。

3、另外黑色食物、红色食物可补血补肾，如红枣、黑豆、黑芝麻、乌鸡、黑木耳、核桃、桑葚、黑米等。 最后，可适当吃些动物内脏，猪肝等，鸭血、瘦肉、鱼、蛋、奶等均可补血补肾。 当然要注意营养均衡，不可一味偏食某种食物。

更多“补血补肾的食物有哪些 补血补肾认准的食物”的相关百科知识请关注本站，我们将持续为您更新热门百科知识！

下一篇：补血的菜有哪些 平时需要注意什么
上一篇：大惠兰花怎么养(大惠兰花怎么养殖方法和注意事项)