晚上睡觉前一个小时喝蜂蜜水好吗

晚上睡觉前一个小时喝蜂蜜水，对身体是有好处的。

1、对消化系统的好处可有润肠通便，缓解消化和吸收不良的情况，缓解晚餐如摄入油脂过多或过量油腻食物而导致的腹胀、反酸、烧心等情况，还会出现第二日的润肠通便、缓解便秘。

2、睡前喝蜂蜜水还可以有美白皮肤的作用效果，睡前喝蜂蜜水还有对植物神经功能的调理和改善的作用，如改善睡眠质量，增加睡眠时相，缩短浅睡眠时相，因此睡前是可以喝蜂蜜水的。 但不可以喝过浓的蜂蜜，因过浓和浓度过量的蜂蜜首先有利尿的作用，会导致半夜起来想排便和排尿的症状。 如浓蜂蜜中含糖分过多，长期睡前喝浓蜂蜜还会加速肥胖，因此睡前可喝蜂蜜水但不容易饮用浓蜂蜜。

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