睡觉前吃蛋白粉会胖吗(睡觉前吃乳清蛋白粉好吗)
不会。
研究发现，对于肥胖男性，睡前额外摄入蛋白质，并不会影响身体的脂肪和糖代谢，也不会影响肥胖男性的胰岛素水平和静息能量代谢。
在类似的女性实验中，研究也已经证明：睡前摄入蛋白质，对超重肥胖女性的新陈代谢、健康和身体成分等，都是有益无害的，还能一定程度上增加饱腹感、降低进食欲望，增加静息代谢水平。 就是说，睡前摄入适量蛋白质，不会增加你的身体脂肪囤积让你更胖。
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