增强背部和肱三头肌力量(如何增强肱三头肌力量)

2

身体的所有肌肉都是相互联结的，这也就意味着要通过卧推增强胸肌，你同时也需要关注你的肱三头肌和背部肌肉，这对于提高卧推表现有帮助。

1.要训练肱三头肌，卧推时选择窄距抓握。 也可以通过臂屈伸、仰卧屈臂上提以及正握下拉训练肱三头肌。

2.要增强上背部肌肉，可以做杠铃划船，这恰好是卧推的相反动作。 动作标准的话，这项训练可以很大程度上增强背部肌肉。

下一篇：打磨你的技术(打磨技术要领)
上一篇：激励初三学生拼搏的话(激励初三学生拼搏的话经典)