什锦米糊做法图解 无糖的怎么做

1、步骤/方法：小米、糯米、红米各3份之1杯；把所有的材料全部洗净后，倒豆浆机桶内加上0.8L的水；盖上盖子，按“五谷米糊”健，打25分钟左右即可；

2、小米：具有防止泛胃、呕吐的功效， 更有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力，小米配红糖是较有名的“月子食谱”。

3、红赤米粉质较多，煮后松散，食味较粗糙，和红米功效差不多，有健脾消食，缓解主饮食积滞，脘腹胀满之功效。

4、糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。

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