冬季中医养生知识(冬季中医养生知识宣传栏)
说起冬天的话，那么大家想到的第一个词语肯定是寒冷！在冬天我们更应该注重养生方面得保养，今天小编给大家带来的就是一些关于冬天中医养生知识，希望可以给大家起到帮助的作用。
1在古代的时候中医方面认为冬天是一个寒冷的季节。 那些寒气非常容易伤害自己的肾部。 所以在冬天一定要养好自己的肾，吃一些温性的食物。 肾在我们的身体上是一个非常重要的部位，在中医方面也认为肾是先天之本，对人体的运转起到了极其重要的作用。 在冬天的时候可以吃一些豆类食品，补充体内的维生素和无机盐。
2在冬天的时候一定要少吃那些咸味食品，这样做的目的可以防止自己肾脏里面的水分过旺，多吃一些苦味的食物，对自己的心脏有着非常好的补益作用，还能够增加肾脏功能。
3在一些中医学上认为冬天是储存能量的一个时节，储存能量的目的主要是为了来年拥有一副健康的身体。 所以在冬天的话应该要以健脾胃为主，多吃一些山楂。 要是青年学生的话，他们的睡眠时间是不充足的，可以用莲子这些中草药进行进补。
4冬天是一个寒冷的季节，很多老年人如果身体免疫系统低的话，那么很可能不会撑过这个严寒的季节。 所以老年人不管有没有病，一定要在冬天进行进补。 进补的作用就是为了调节老年人身体上的各个机能，让他们的身体变得更健康。
5如果感冒的话，那么我们可以选择一些刺激性的草药，比如大蒜洋葱，黑胡椒这些对我们清除感冒都有非常好的作用。
6一定要在这个季节注意每天保持自己足部的清洁干燥，袜子不仅要勤洗勤换而且还要坚持每天用温热水泡脚。 泡完脚之后一定要按摩和刺激自己双脚上的一些穴位，每天坚持行走45分钟以上活动自己的身体。 这样对自己的身体健康有着非常好大的好处。
7在冬天最忌讳的就是吃一些生冷食物，有关专家提倡大家在早上起来的时候喝一杯热粥，晚上的时候少吃一些，这样才能够养胃气。 特别是吃羊肉粥，糯米粥，八宝粥是最合适的。
8随着社会的发展，在冬天也会出现很多的雾霾天。 因为雾霾的原因会让某些人变得心情抑郁起来，那么这些人多吃一些香蕉和燕麦的话可以改善自己的心情。
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