枣干的营养价值及功效与作用 吃枣干有什么好处

1、干红枣虽然没有鲜枣新鲜水分多，但是功效一样很强大。 吃干红枣益气补血，因为红枣中含有丰富的铁元素，对贫血和流血过度的人很有好处，能使人面色红润。 并且干红枣能健胃养脾，久病体虚的人吃了可以帮助康复。 干红枣还适合老年人吃，老年人容易得骨质疏松，红枣中含有的钙元素可以缓解这样的症状。 干红枣中含有抑制癌细胞的成分，可以有效防止癌症病，提高身体免疫力。 干红枣这么好也不能吃太多，吃多了容易引起腹胀，应当适量食用。

2、枣的果实味甜，含有丰富的维生素C、P，除供鲜食外，常可以制成蜜枣、红枣、熏枣、黑枣、酒枣及牙枣等蜜饯和果脯，还可以作枣泥、枣面、枣酒、枣醋等，为食品工业原料。 枣又供药用，有养胃、健脾、益血、滋补、强身之效，枣仁和根均可入药，枣仁可以安神，为重要药品之一。 枣树花期较长，芳香多蜜，为良好的蜜源植物。

3、干红枣中的铁元素含量是比较高的，而且非常容易被人体所吸收，对于缺铁性贫血的女性来说，经常吃一些干红枣，滋补养生效果是很不错的。 大家可以直接用干红枣来泡水喝，但要注意水温不需要太高，温度太高的水会破坏干红枣中的维生素c。 其次大家也可以将干红枣放入茶中一起泡，是可以有效的补充气血的。 用干红枣来熬汤还有止咳润肺的作用。 所以多吃红枣是很好的。

更多“枣干的营养价值及功效与作用 吃枣干有什么好处”的相关百科知识请关注本站，我们将持续为您更新热门百科知识！

下一篇：芋头的营养价值及功效 芋头有什么用途
上一篇：菠萝的营养价值及功效 菠萝的营养价值功效介绍