桂圆枸杞粥怎么做？(桂圆枸杞粥怎么做)

桂圆枸杞粥

材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。

做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。

功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。

粳米:粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

桂圆肉:鲜龙眼烘成干果后即成为中药里的桂圆。 桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效，是健脾长智的传统食物，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有较好的疗效。 桂圆味甘性温，有上火症状者和孕妇不宜食用。

桂圆中含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物质，营养丰富，有补心安神，养血益脾之郊。 是人们视为滋补良品，还具有生津、益气、补脑、强心之功效。 不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。 桂圆的味道鲜嫩香甜可口，是来自南方的特产水果，这种水果可是营养大王。 龙眼经过去皮、去核，经过晒干和处理，成了能够长时间储藏的。 龙眼肉具有益心脾、补气血、安神的的功效。 这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补血它绝对是首选，它含有非常丰富的铁质。 除此之外，它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。

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