三色藜麦怎么吃(红藜麦米的功效与作用怎么吃)

可以做成三色藜麦饭食用，具体做法如下：

需要提前准备好的材料包括：三色藜麦120克、东北大米180克、水适量。

1、第一步准备好材料。

2、藜麦反复淘洗干净，冷水浸泡1小时以上。

3、大米反复淘洗干净，电饭煲内胆中，然后加入浸泡好的藜麦，搅拌均匀。

4、加入适量的水。

5、盖上盖子，插上电源，开始工作。

6、时间到后盛出，完成。

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