腰果的功效与作用[总结篇](腰果的功效与作用害处)

腰果的功效

：甘，平。 脾、胃、肾经。

：补脑养血，补肾，健脾，下逆气，止久渴。

腰果的作用

1、腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。

2、它含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。

3、经常食用腰果可以提高机体抗病能力，增进食欲，使体重增加。

4、腰果味道甘甜，清脆可口，而且营养丰富。 富含大量的蛋白质、淀粉、糖、钙、镁、钾、铁和维生素a、b1.b2.b6。 适当摄入这两种有益油脂可以帮老年人预防动脉硬化、心血管疾病、脑中风和心脏病，由于有益油脂丰富，因而还可以促进老年人每天顺利排便。

5、容易维生素摄入不足的老年人平时最好能多吃点腰果。 可以每天上午或者下午吃上3~5粒。 平时做饭时，也常加点。 比如，做道常见的腰果虾仁，拌芹菜、腐竹时加一点腰果，另外，喝粥吃早点时，可以往粥里加点腰果碎粒，补充一天所需的能量和不饱和脂肪酸。

腰果介绍

腰果，是一种肾形坚果，属无患子目漆树科腰果属。 又名树花生、槚如树、鸡腰果、介寿果。 有丰富的营养价值，可炒菜，也可作药用。

腰果的图片

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