燕麦，红枣，枸杞一起煲粥怎么样

燕麦，红枣，枸杞一起煲粥具有美容大补之功效的，一起煲粥是个不错的选择。

燕麦具有美容保湿润肤，美白祛斑，抗皱抗氧化，滋润护发

的功效！ 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

红枣：健脾益胃，补气养血，养血安神，缓和药性，红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需购买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。

枸杞：治肝肾阴亏，益精明目。 用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳痿遗精，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。

做法：

食材：主料：红枣：10个 燕麦片：80g

辅料：枸杞：20g 水：适量

步骤：

1.红枣洗净，去核。

2.枸杞洗净，用水泡一下。

3.燕麦片用水洗一下。

4.锅内放入燕麦片，加四、五倍的水，如果锅子比较小，可以煮到一半时再加些水。 大火烧开后转小火熬煮。

5.大约煮二十分钟，汤汁变得比较粘稠。

6.放入红枣和枸杞，再小火煮五分钟左右即可。

文章到此结束，希望可以帮助到大家。

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