红枣，桂圆，核桃，枸杞，大米煮粥，放糖好还是放盐好？补什么？

红枣，桂圆，核桃，枸杞，大米煮粥，放糖好还是放盐好？补什么？薏米仁黑米红豆黑米粥；红豆30克，稻米50克，薏米2茶匙（10克），黑米2茶匙（10克）。 将全部原料清洗干净，沥去水份，放进煮锅中，加入适量冷水浸泡一小会儿。 将浸泡好的原料捞出，煮锅中再添加1000mL冷水，大火烧开，用勺子把浮沫除去整洁，然后转中文火慢慢熬煮。 大概熬煮50分钟，直至粥自身煮软、料汁粘稠才行。

大枣黑芝麻粥；大枣、黑芝麻、大米各适量。 将黑芝麻去除杂质，大枣除去枣胡以后切片预留；将大米放入开水中，烧开之后放进准备好的黑芝麻以及大枣，粥造就就行了。 这道菜谱中含有丰富的B族维生素以及维生素，女性多喝可以很好地改进皮肤弹性，令皮肤变得更为细致有弹性。

五谷养生粥；乌麦、薏米、伏苓、黑豆、黑米、红豆、麦仁、梗米、大枣、桂圆各适当。 将除了大枣、梗米及其桂圆的其他食物清洗干净之后放进冷水中浸泡2个小时；桂圆除去机壳预留；将每一个食物一起放进压力锅中，加入适量的冷水大火熬煮；半小时后熄火，随后继续熬煮，持续3次就可以了；能够依据个人口感添加红糖。 这道菜谱具备很好的补气补血的效果，而且还具备宁心安神及其保健脾胃的功效，常常服食五谷养生粥，女性的面色会越来越好。

香菇鸡肉粥；鸡脯肉、香菇、稻米、苞米、红萝卜、食盐各适当。 将红萝卜清洗干净以后预留，香菇切片备用，鸡脯肉切片预留；将大米漂洗整洁以后放入锅中，水开以后放进准备好的红萝卜、香菇以及鸡脯肉也有玉米；一边熬粥一边拌和，这样不但可以防止糊锅，同时还能让食物更为迅速的煮熟；最后添加少量的食盐就能够出锅了。 男士、女性、老人、小孩都十分的适合服食这道粥品。 常常服食，能够提高身体免疫力

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