仰卧起坐的省力技巧(仰卧起坐的省力技巧做快)

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1、做仰卧起坐时不要全部坐起来。 只要把头、肩和背的上半部起来就OK了。

2、不要伸直腿做仰卧起坐。

3、速度不要太快。 过快过猛的运动不仅消耗体力和水分，也不能让肚子上的“小肚腩”得到充分的“锻炼”！所以做仰卧起坐要掌握好运动速度哦。

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