晚上不吃饭夜跑合适吗(晚上不吃饭夜跑能减肥吗)

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不太合适。

空腹对于很多耐力训练都有负面影响。 长跑需要水分、电解质、微量元素以及糖分的补给。 空腹容易造成血糖过低，对运动健康有害。

进行夜跑前最好提前1个小时摄入适量蛋白质食物或者碳水化合物，可以在夜跑前半个小时吃一根香蕉，能确保体能和微量元素钾的维持水平。

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