早上跑步好还是晚上跑步好(夜跑和晨跑哪个更好减肥)
晚上跑步比早上跑步好。
不少朋友比较喜欢晨跑，好像认为早晨跑步对身体很好。 但是晨跑其实首先是减少了你的睡眠，其次跑步消耗了一部分能量但接下来的问题是就要吃早点这时你会感到很饥饿食欲大增，而你一天的能量和精力先消耗了很大一部分，接下来的工作就会感到有疲劳感和饥饿感，想吃东西而且越吃越想吃。 导致减肥的结果是没减反增，适得其反。 所以说，晚上跑步减肥的效果会比早上的好，同时也比较健康，对人体的伤害更小。
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