平板支撑腰疼(平板支撑腰疼是不是姿势不对)

4

生活中，大部分人由于久坐少动，腹肌和腰肌力量本来就较差，平板支撑时，很难使骨盆保持正中而不前倾塌腰。 当身体不能维持一条直线时，腰部不适就会出现或增加。

解决方案：

正确的姿势是，需要收紧腹部，使躯干保持毕直，因此腰部没有压力，不会带来痛楚。 如果腹直肌力量不足以拉直躯干，臀部便坠下，使腰部成弯曲状态，也就是当你躯干有任何屈伸就已经做错了。

下一篇：mangosix加盟多少钱（沙发脱皮）
上一篇：八段锦可以治便秘吗(八段锦可以缓解便秘吗)