平板支撑为什么胳膊撑不住(平板支撑胳膊撑不住怎么办)

1

动作不正确

很多人之所以做平板支撑时胳膊撑不住，是因为动作不标准，出现臀部上翘、腰部下沉、头部后仰等错误动作，全身重量集中在手臂上，从而导胳膊很快就疲劳甚至疼痛，撑不下去。

核心力量差

腰腹部作为平板支撑的主要锻炼部位，如果腹部力量弱，肌肉不够发达，无法支撑起身体，那么重量就会转移至其他地方，手臂就是其中之一。

下一篇：必胜客薄脆披萨多少钱（免揉面）(必胜客双层薄脆披萨)
上一篇：平板支撑胳膊酸怎么办(平板支撑胳膊抖怎么办)