瘦的人运动后该怎么补充

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专注蛋白质的补充，首先蛋白质的构成肌肉的原料，充足的蛋白质补充是基础。 另外蛋白质也是能源物质之一，能够分解供给能量，虽然这很奢侈，当比起胖了之后再来减脂的痛苦，这样简单多了。

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