增肌粉一般什么时候吃(增肌粉一般什么时候吃比较有效果)

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一般在训练之后吃，增肌粉又叫增重粉，主要成分是碳水和部分蛋白质，一般在训练后身体消耗大量的能量，此时补充是最为合理的，身体利用起来也是最高效的。

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