靠墙静蹲多长时间达标(靠墙静蹲多长时间为宜)
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建议每次的训练时间在90-120秒为宜,不建议使用长时间的训练,否则容易产生像平板支撑类似的疲劳损伤,适可而止,适当增加组数而不要单次时间过长。
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建议每次的训练时间在90-120秒为宜,不建议使用长时间的训练,否则容易产生像平板支撑类似的疲劳损伤,适可而止,适当增加组数而不要单次时间过长。
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