跑步前怎么预防岔气(跑步岔气怎么预防岔气)

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预先进行低强度的慢跑，让身体进行预热，跑步前未进行充分热身的情况下，跑者的机体及内部组织没有充分适应机体运动，在跑步期间，随着人体运动强度增加，机体组织疲劳加剧，进而出现肌肉痉挛现象。

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