骑动感单车或高强度骑行(骑动感单车对骑行有帮助吗)
这些运动都能有效消耗大量热量和脂肪。
1、动感单车是在室内骑的固定式单车。 你可以控制骑车的速度和阻力。 阻力越大和骑得越快，就能消耗更多脂肪。
2、如果你之前没有骑过动感单车，头几次一定要慢慢来。 这项运动强度很大，可能需要好几周才能提升身体素质。
3、动感单车通常是在封闭的房间进行。 身体会很热，流很多汗。 在运动过程中，一定要持续补充水分。
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