钢索面拉(钢索面拉动作)
3
起始姿势把龙门架的滑轮调到高位,双手各拿绳索的一头
动作方式
就是将绳索往脸前面向后拉,拉到最后时肩胛骨要收紧,最理想的状态是上臂基本和地面平行,绳索一定要尽量分开也就是说你的肩尽量往两边张,之后回到起始姿势,如此反复。
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起始姿势把龙门架的滑轮调到高位,双手各拿绳索的一头
就是将绳索往脸前面向后拉,拉到最后时肩胛骨要收紧,最理想的状态是上臂基本和地面平行,绳索一定要尽量分开也就是说你的肩尽量往两边张,之后回到起始姿势,如此反复。
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