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睡眠法(睡眠法478)
2023-02-07 06:26:09 发布:网友投稿
作者:网友投稿
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躺在床上,两手平放身体两侧,闭上眼睛开始做深呼吸。 慢慢抬起双臂举过头部,紧贴两耳,手指触床头。 这一过程约10秒钟,双臂同时还原,反复10次。 此法还可助您安然入睡。
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