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垂悬侧摆腿
2023-02-07 06:21:06 发布:网友投稿
作者:网友投稿
热度:19
3
这个动作也是针对我们的腹斜肌,双手握住单杠,双腿伸直,身体成一条直线,
绷紧腹部肌肉,左右摆动下肢,上半身保持稳定。
训练次数
15-20次/组,3-5组。
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