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仰卧屈膝侧旋(仰卧屈膝单侧伸展)
2023-02-07 06:17:59 发布:网友投稿
作者:网友投稿
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平躺,双脚曲膝90度,双手平放置身体两侧,双脚并拢,向身体一侧旋转约45度,对侧肩膀要保持固定,动作恢复时要缓慢,此动作反复做15至20下。
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