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下腹卷体(下腹卷体动作)
2023-02-07 06:18:03 发布:网友投稿
作者:网友投稿
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平躺后双手扶住固定架,双脚曲膝90度,用下腹力量把下半身卷起来,让臀部离开垫子,膝盖关节要维持固定姿势,动作恢复预备动作时要缓慢,此动作反复做15至20下。
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