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进行深蹲和硬拉训练
2023-02-07 06:15:21 发布:网友投稿
作者:网友投稿
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这些训练能够锻炼大腿后肌,臀大肌,股四头肌,这些肌肉对于纵跳十分关键。
在健身房里,深蹲时不必担心加到最大重量。 挑战自己能承受的最大重量,争取一组做五到十次。
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