提升有氧效率(提升有氧能力)

2023-02-07 05:26:11 发布:网友投稿 作者：网友投稿
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每次的有氧时间保持在40~60分钟左右，同样采用中低强度的模式来执行，而且尽量做到全程不休息的状态。

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