立姿宽腿前弯式

3

步骤1：双脚打开站在瑜伽垫上，双手打开平行180度。

步骤2：吸气将上半身往下，将双手抓住双脚后脚跟。 （如果重心够稳，可将双手往背部环扣）

步骤3：停留1-3分钟后，回到初始位置。

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