深蹲对关节的磨损

3

当我们蹲下时，膝盖会产生剪切力与压缩力这两种力量，因此，从理论上讲，膝盖从深蹲引起的大部分损伤，都是由于过度的压缩力造成的。

在进行长期的蹲下重量训练动作上，几乎没有证据显示膝盖软骨磨损是由此造成的。 事实上，与你我相比有参与举重运动的人，他们的膝盖相对的健康许多。

下一篇：膝关节的稳定性研究(膝关节的稳定性研究进展)
上一篇：规律运动有助预防老年痴呆症