什么时候是加强训练的最佳时机
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跑者们平均每周该花长的时间做重量训练呢?这一切都取决于运动员的目标。
如果目标是提高成绩,那么三到五天是最佳的训练时间。
如果你的目标是维持当前的身体、生理和性能水平,那么一周约训练两天就可以了。
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跑者们平均每周该花长的时间做重量训练呢?这一切都取决于运动员的目标。
如果目标是提高成绩,那么三到五天是最佳的训练时间。
如果你的目标是维持当前的身体、生理和性能水平,那么一周约训练两天就可以了。
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