橙子吃多少合适(橙子一天吃多少合适)

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1-2个即可。

根据《中国居民膳食指南》建议，人体应保证每天摄入200-350克左右的水果，而橙子是一种个大，水分丰富的水果，单个的重量都会比较重，所以在一般情况下，橙子一天吃1-2个左右，满足人体对水果的营养需要即可，当然每个人对食物的需求不同，因此橙子的具体食用量也可根据个人需要及喜好进行调整。

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