藜麦怎么做好吃(藜麦怎么做好吃又减肥)

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煮饭

藜麦是粗粮的一种，可以和米饭搭配一起烹饪煮成米饭，也可用藜麦单独煮饭，煮熟后的藜麦体积会膨胀，然后变成透明状。

做沙拉

藜麦还可以做成沙拉食用，将藜麦用清水煮熟后和水果、蔬菜混合在一起拌匀即可食用，还可根据自己的口味加入适量的沙拉酱。

煲汤

藜麦还可以和猪肉、羊肉、牛肉等肉类食物一起煲汤食用，煲汤后的藜麦味道醇香，健康又营养。

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