藜麦怎么煮煮藜麦的方法介绍

1、将藜麦至于碗中，加清水，用手搓洗几遍即可；若时间充裕，也可采用浸泡法，将藜麦在清水中浸泡1小时，直至外层的水溶性皂角苷溶解掉。

2、藜麦可作为主食——单独或者混合其他谷物制作饭、粥等。 在开水中煮沸约15分钟左右，籽粒变半透明后即可食用，此时口感有咬头略有弹性。 如希望藜麦松软，需延长时间至20分钟。

关于黎麦米如何煮的内容到此结束，希望对大家有所帮助。

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