俯卧撑几天做一次(俯卧撑几天做一次最好)
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俯卧撑最好三天做一次。
俯卧撑锻炼的是胸部肌肉,胸肌在经过训练后,需要72小时的休息时间才能恢复。 肌肉是先经过训练破损,再通过休息恢复从而增大的过程。 如果没有休息,那么肌肉可能反而会变得萎缩,薄弱无力。 因此,最好是三天做一次俯卧撑。
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俯卧撑最好三天做一次。
俯卧撑锻炼的是胸部肌肉,胸肌在经过训练后,需要72小时的休息时间才能恢复。 肌肉是先经过训练破损,再通过休息恢复从而增大的过程。 如果没有休息,那么肌肉可能反而会变得萎缩,薄弱无力。 因此,最好是三天做一次俯卧撑。
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