糙米粥的减肥做法(糙米粥的减肥做法窍门)

糙米是一种适合大众服用的五谷粗粮，糙米的营养丰富，同时还可以降低人体当中的胆固醇、脂肪，减轻消化系统的负担，能够起到一定的减肥效果。 而黄瓜鸡蛋糙米粥制作起来就比较简单，原料主要包括了糙米、长糯米、黄瓜、鸡蛋、盐等。

很多食物的减肥降脂效果非常高，而糙米粥也是一种具有减肥、控制体重等效果的食物。

糙米粥能减肥，减肥的糙米粥做法：

1、黄瓜鸡蛋糙米粥：原料主要包括了糙米、长糯米、黄瓜、鸡蛋、盐。 制作的时候，首先应该把糙米、糯米等分别洗净放到锅中，加入的水是米的3倍即可，在开火煮的同时，把黄瓜洗好之后切小块，同时把鸡蛋打散。 在另外一个锅中放少许油，加入准备好的鸡蛋略炒，盛起。 等粥煮熟后放鸡蛋搅拌均匀，同时可在其中加少许盐调味儿，在加黄瓜煮开即可。

2、海米排骨糙米粥：原料主要包括了海米，糙米，小排骨，盐，胡椒粉。 制作的时候，首先应该把糙米淘净，使用适量的清水浸泡2小时，沥干水分之后放入锅内。 接下来把小排骨洗净，放入锅内加沸腾的睡氽烫去腥，捞起。 海米用冷水浸软之后去掉杂质。 把海米、排骨同时放进有糙米的煮锅，加水适量煮成粥，需要注意的是边煮边搅拌，以免米烧焦。 等米粒熟烂之后即可加盐调味、熄火，出锅之前撒上胡椒粉即可食用。

3、小米糙米粥：原料主要包括了糙米、清水、小米或粟米。 制作的时候，首先需要把糙米和粟米混合，用清水洗净。 放入锅内加适量清水先煮滚，接下来用小火煮约1小时半，即可出锅服用。

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