红枣枸杞粥有什么功效？(红枣枸杞粥的做法和功效)
红枣枸杞粥营养丰富，最主要的功效就是可以起到滋补脾胃，滋养皮肤以及增强免疫力的效果。
红枣枸杞粥富含蛋白质、维生素C、维生素P以及钙、磷等等营养成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，营养十分丰富。
红枣除了糖分和热量上的优势，还有丰富的脂肪、蛋白质以及钙、铁、磷等多种我们所需的微量元素，这些都是必不可少的营养物质。
尤其是鲜枣接近维生素C丰富，几乎是苹果的100倍，柑橘的25到20倍，是有维生素C第一之称的柚子的3到4倍。 它所含有的18种氨基酸有很好的滋补养生效果。
鲜枣果实有19%到44%的含糖量，干红枣的含糖量则在50%到87%之间，每百克红枣热量大概为309卡路里，和大米类似营养丰富。
烹饪方法
煮粥
准备适量的小米、红枣，枸杞。 将小米和红枣清洗干净，放入锅中，加入适量的清水，煮四十分钟左右即可食用。
煲汤
准备适量的红枣，枸杞、银耳、冰糖。 将银耳，红枣清洗干净，放入锅中，加入适量的冰糖和清水，煲一个小时左右即可食用。
煮水
取适量红枣，枸杞，清洗干净后放入杯中，加入适量的开水，煮十分钟左右即可饮用。
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