吃孟菜对身体有什么好处?
裙带菜是常见的一种食物,富含有人体所需的大量元素,是“最佳补钙王”,它的含钙量是牛奶的十倍,常吃裙带菜能补充钙质。
对身体的好处
1、裙带菜具有营养高、热量低的特点,容易达到减肥、清理肠道、保护皮肤、延缓衰老的功效;
2、裙带菜的黏液中含有的褐藻酸和岩藻固醇,具有降低血液中的胆固醇,有利于体内多余的钠离子排出,防止脑血栓发生,改善和强化血管,防止动脉硬化及降低高血压。
3、裙带菜性凉,味甘咸;有清热,生津,通便之功效;
4、常吃裙带菜能抗癌,这是因为裙带菜含有抗癌作用的维生素A;
5、儿童吃裙带菜对骨骼、智力发育极为有益。
吃法
裙带菜包子
主料:
面粉(适量),酵母(适量),温水(适量),裙带菜(适量),猪肉(适量)
调料:
大葱(适量),大姜(适量),大蒜(适量),花椒面(少许),
味精(少许),面酱(适量),盐(适量),食用油(适量)
做法:
1、先发上面,把面粉加酵母再加适量的温水和成面团于温暖处发酵。
2、裙带菜洗净扭干水份,切细。
3、适量的猪肉切成小块,用面酱酱起来。
4、葱姜蒜切细放入菜盆,把肉放入菜盆,放上所有的调料,搅成包子馅备用。
5、发好的面放在案上用力揉,揉至顺滑细腻。 揉好的面搓成长条,切成小块,用手撑按平,这样擀饼容易。
6、拿出一块擀成椭圆形小饼,放上馅料,左手托着,右手捏起来,包完后二次醒发20分钟。
7、发好了上锅蒸,开锅后十五分钟就熟了。
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