100卡路里是多少食物热量(100卡路里相当于多少食物的热量)

最近几年有一首歌非常的火爆，几乎在大街小巷都能听到，它就是《卡路里》了。 为什么这首歌那么吃的火爆呢，主要是因为这首歌很符合当下年轻人减肥的心情，想吃又不敢吃，为了减肥很是努力，让很多在减肥中的人听到了也会感到很有动力的。 我们减肥的时候，常听到的就是多少卡路里，卡路里知道是单位，但是它是一个什么概念呢，很多人都不知道吧。

其实在定义上，卡路里是在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量，而卡路里就是能量单位了。 但是这是物理上的解释，大家都不是科学家，哪知道这些。 所以小编今天就通俗告诉大家100卡路里到底是多少，让大家心里有数。 100卡路里等于多少食物？换算完之后，终于知道自己为什么胖了！

第一种：面包

面包是我们早餐最常吃的食物了，它的营养价值很高，而且还可以饱腹，搭配牛奶的话，味道会更好。 但是，面包的热量很好，让人很容易发胖，所以大家就会选择全麦面包，一种被称为很健康的面包。 但是一片全麦面包它的卡路里是500大卡，而五分之一的全麦面包就是100卡路里了，再加上上面抹的各种果酱，还有鸡蛋呢，热量应该不低于100卡路里吧。

第二种：可乐

可乐被大家亲切地称为“快乐肥宅水”，是一种很受大家喜欢的饮料。 可口的热量其实没有那么的高，一罐可乐的卡路里就是100大卡了，但是，里面的含糖量极高，而经常喝的话，就会影响牙齿的健康了，所以，可乐也是不可以经常喝的，还是选择喝白开水最好了，营养又健康。

第三种：培根

随着现在生活水平的提高，很多人早餐也会喜欢吃培根吧，将培根放入面包里面，再放入一个荷包蛋，简直不要太美味了。 但是，培根可是腌制品，口感偏咸，一般一根培根的卡路里是200大卡，而半根培根它的卡路里就是100大卡了。 加上面包、荷包蛋等，热量绝对高得吓人。 这样的一顿早餐，你还敢吃吗？

第四种：巧克力

巧克力是很多女生孩子的最爱吧，而且在情人节的时候，女生还会送给女生巧克力表达爱意。 但是，巧克力虽然好吃，热量可不低，小小的三颗巧克力，它的热量竟然已经达到了100卡路里，如果是一整块，那就是太吓人了。 巧克力的热量高的吓人，但是让人难以戒掉，其实黑巧克力的热量比较低，如果巧克力戒不掉的，就可以吃黑巧克力过过嘴瘾。 虽然黑巧克力味道不好，但是，热量却很低，不会让人发胖的。

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