减肥能吃地瓜干吗(减肥期间可以吃地瓜干当零食吗)

减肥不宜吃地瓜干。

虽然红薯脂肪少，具有减肥功效，但吃的时机和方式不对，反而会令人发胖。 比如，有些人喜欢吃红薯干、红薯片、炸红薯等经过加工的食品，这类红薯制品味道香甜、口感酥脆，但却添加了很多糖分和其他调味品，过多食用很容易使人发胖。 虽然也是吃了红薯，但并不利于减肥。

扩展资料：

关于吃红薯减肥的建议

如果真的想通过吃红薯来瘦身，建议最好吃煮红薯，并将其作为主食，这样没有经过深加工的红薯，不仅保留了其本身的营养价值，也不会增加太多的热量。 或者可以将红薯放入米粥里煮，也是不错的选择。 不过，红薯虽好，但也不能吃得太多，因为红薯里的含糖量很高，吃多了可能产生大量胃酸，使人感到“烧心”。

参考资料来源：人民网-红薯有助于减肥 你真的吃对了吗？

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