减肥能长期吃莲藕吗？(减肥能吃莲藕不)

不建议长期吃。

莲藕虽然含有丰富的营养物质，还能辅助减肥，但在减肥期间不宜长期食用，因为莲藕是寒性蔬菜，长期食用会加重体内寒气，损伤脾胃等。 并且莲藕中脂肪、蛋白质的含量较低，长期食用，可能会导致营养不均衡。 正确的减肥方式，应该是合理控制饮食和坚持运动。

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