辟谷是什么意思?(辟谷是什么意思?)
“辟谷”,又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等,源自方仙家养生中的“不食五谷”,即不吃五谷杂粮,而以药食等其他之物充腹,或在一定时间内断食,是古人常用的一种养生方式。
辟谷,常与服气相联,称服气辟谷。 服气,顾名思义就是服食空气,后受道家思想影响,而称服食精气或天地元气。 这是以气代食之功,服气辟谷修炼法是道教历来讲究的道法,从汉代起就有道士服气辟谷的传说,而且历朝历代仿效者不乏其人。
辟谷的时间
一般来说辟谷一周,就需要用三周时间来回谷。 一开始可以吃些米油等流食,还要细嚼慢咽后缓慢地吞下。
三天后再慢慢地吃些软面条、带颗粒的米粥,逐渐加些水果、蔬菜,像米饭、油饼、大鱼大肉等最好两周以后再根据个人的喜好适当地摄入,当然油炸的食物最好不吃。 要给肠胃逐渐迎合新的饮食习惯和新的食量的时间。 千万不要辟谷一结束就猛吃,更不要一回来就吃肉。
当然,回谷结束后,也不要猛吃猛喝,细嚼慢咽、每口咀嚼36次再慢慢咽下,而且要饭吃7分饱,否则此前辟谷的意义就不大了。
以上内容参考:
百度百科-辟谷
人民网-专家告诉你正在流行的“辟谷”到底是个啥?
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