长期喝苏打水的好处和坏处是什么?(夏天喝苏打水的好处和坏处)
好处:
1、苏打水可以促进新陈代谢
大家都知道喝水可以对新陈代谢的促进有很好的作用,喝苏打水也不例外,适当的喝苏打水可以有效的促进身体的新陈代谢,维持健康的体温。
2、苏打水可以抗氧化
苏打水可以有效预防皮肤老化,而且早上或者是晚上睡觉之前用酸水洗脸,可以有效的把皮肤表皮粗糙的死皮清洗掉。 让皮肤变得光滑,同时可以有效的增强皮肤的吸收能力以及弹性。
3、苏打水适量饮用对胃好
适当的喝一些苏打水,对于胃部健康有一定的好处,因为苏打水可以有效的中和胃酸,对于肠胃也有强化功效。 但是如果说胃酸分泌比较少的话,长时间喝苏打水会对身体造成二次伤害,因此苏打水的饮用量一定要控制好。
4、苏打水可以缓解便秘
苏打水里面含有比较丰富的微量元素钙镁,可以让我们的大便变得稀软,有效的增加肠动力。 而且苏打水对于肠道肌肉比较松弛,硒元素的摄入会让肠道壁增厚,所以适当的喝苏打水可以有效的缓解便秘的情况。
坏处:
喝多了还会诱发肚胀的情况出现。 如果身体里面尿酸含量比较高,出现痛风的症状。
扩展资料:
饮用前应注意以下3点:
1、苏打水中含碳酸氢钠,其中的重要成分钠离子摄入过多不利高血压、高血脂、慢性肾脏病等患者的健康,有这类疾病的人尽量别喝。
2、本身胃酸分泌过少的胃炎患者应少喝,甚至不喝,以免造成胃部不适或加重胃病。
3、健康人同样不宜长期大量喝苏打水,否则容易引起饮食中的钠超标,不利心血管健康。
参考资料:人民网-喝苏打水喝多了会导致肚胀?4大好处你知道吗
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